ale bcaa

[...] Panowie ja jestem jeszcze wstrzasniety wczorajsza gala we Wroclawiu ciezko mi jakos pogodzic sie ze sromotna badz co badz porazka Tomka Adamka gdyz calym srcem mu kibicowalem, niestety nie mial najmniejszych szans w starciu z Ukrainskim "Gigantem".Ale wracajac do naszego tematu dzien mija spokojnie rgenruje sie maxymalnie drzemki [...]

[...] Wspięcia na palcach ze sztangą 20/12/10 + Wspięcia na palcach siedząc Cardio: 45 min. 15 min.rozciągania Musze powiedziec ze polaczenie z aakg bcaa tj daje mega kopa pompa przepiekna poce sie fajnie i co najwazniejsze pelne skupienie co prawda dalem wczoraj ciala ale to inna historia... Walka wciaz trwa i tanio skory nie sprzedam Pozdro!

1. BCAA po treningu bezpośrednio możesz wypić. 1g/10kg mc (czystego BCAA) 2. Nie jest potrzebne, spokojnie można bez :) 3. Nie działa - szkoda kasy 4. Beta-alanina nie ma doraźnego działania (jedynie skutek uboczny - mrowienie). Jest to suplement, który podnosi poziom karnozyny. Dzienna dawka 3-5g. maksymalne stężenie karnozyny bodajże po 2-3 [...]

[...] zostawiałem sobie tą minimalną rezerwę węgli, jedząc je w ilości około 60-70g dziennie. Także szczerze mówiąc, sam nie wiem jak mój organizm zareaguję na pełną ketozę, no ale wszystkiego kiedyś trzeba spróbować, bo w końcu tylko wtedy przekonamy się co na nas działa najlepiej. B-) Obecnie mój jadłospis wygląda bardzo skromnie i mam się go [...]

Dzieki Panowie za miłe słowa jedziemy dalej z tym ;-) Gabarytów dozych nie bedzie ale dociecie musi byc ;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 5.06.2015 barki+łapy 1a.Arnodlki+wyc. hantli 5x12 + 5x max\ 1b.Unoszenie bokiem 5x15 2a. wyc. wąski 5x 8/8/8/10/12 2b. MOdlitewnik 5x 8/8/8/10/12 3a. Francuz 5x10 3b. Uginanie z supinacja 5x10 +brzuch aero 30min na [...]

Cielu tak na dnach kalorie juz pewno pójda w dół;-) Chodzi o to zeby jak najwiecej podic nie zalewac ja się zabardzo, zeby potem było z czego ciąc i sie nie głodzac, chociaz głodny i to bardzo jestem przy obecnej kalorycznosci... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 18.08.2015wtorek: nogi 1. Siady R 6 2.suwnica chyba z 10 serii 3. wyroki 3x10 4.mcnpn 5x12 [...]

[...] na treningu się rozkrciło. Czus już zmeczenie i pomimo nie tak małej ilosc zarcia cały czas głodny jestem. Barki fajnie przeorane, ogólnie zazwyczaj robiłem wyc, zaa karaku ale ostatnio i dzis zrobiłem zklaty dla odmiany i fajna odskocznia, unoszenia fajnie zmasakrowały barki. łapki jak to łapki lubie je cwiczyc%-) wiec trening przyjenmy/ Po [...]

[...] maszyna 4x15 3b. Przyciąganie wyciągu dolnego/ wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym 4x15-20 / max 35min aero Trening z rana. Napoczątku lekka zamuła i nie było ochoty, ale potem się rozkręciło c o większa pompka to wiecej cohoty było%-) Troche trening pozmieniany bo wiecej mozliwosci w koncu;-) Szczerze to jakos nawet nie patrze na ciezar i [...]

U mnie gorąco... Ale zdążyłem się już przyzwyczaić. Też planuję ostro wziąć się za dietkę i ćwiczenia ale to dopiero jak wyjadę na studia czyli gdzieś w październiku. W domu diety nie potrafię trzymać. Myślałem o diecie Jem/NieJem bo pasowałaby do mojego "stylu życia" ale trochę się jej obawiam. Ciekawy jestem jak mój organizm [...]

teraz niestety kilka dni przerwy bo mi sie skończyła i nie mam gdzie kupic to zapodam w przyszłym tyg dopiero, jakies suple jeszcze dorzucić będzie : IHS Creatine Turbo omega 3 witaminy zma i bcaa jak bede robił areo po treningu siłowym ale nie wiem czy potrzebne

[...] Pozostały 2 tyg negatywów, nie mam partnera treningowego wiec staram się dokładać trochę ciężaru aby móc wykonać ćwiczenie bez pomocy, dziś ona się przydała ale nastepnym razem już nie będzie miał kto pomóc ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:00 Placek owsiany płatki owsiane 120g WPC - 15g jajka - 120g (2 [...]

ok, wszystko wiem, tylko chodzi o te nieszczesne BCAA. Czy w takiej formie, gdzie sa to juz wolne aminokwasy jest mozliwa reakcja uczuleniowa? Bo po Bcaa mam uczulenie, ale chodzi mi o to, co mnie uczula, moze skladniki otoczki kapsulki, itp, wiec w tym wypadku mozna by bylo kupowac bezsmakowe w prochu. Tylko pytanie, czy BCAA samo w sobie moze [...]

trochę inne suplementy bcaa to tak naprawde jest w porcj 12g 4g bcaa 6g glutaminy i dodatek mały beta alaniny i cytruliny, jak zależy Ci na bcaa to bierz bez dodatków, cytrulina i BA ok ale nie z tą glutaminą, Co do kreatyny zamiana z jednego jabłczanu na drugi nic nie wniesie, zostan przy tym hi tecu

[...] glownie przed i na treningu lub podwojna dawke przed kreatyna ok, mozesz zmienic, jednka nie ebdzie tutaj filozofii, zawsze to tlyko mono z dodatkiem kwasu jablkowego, niezaleznie od marki:0 Czyli ja sobię zrobię tak : Przed treningiem 20-30 minut BCAA 10g plus kreatyna 5g W trakcie treningu BCAA 10g do popijania podczas wysiłku Po treningu tuż [...]

[...] o tobie za wiele,ani ile treningow K1 tygodniowo,ani ile dni na silowni,wiec ciezko powiedziec czy bedziesz musial szamac 300,400,czy 500g makaronu/ryzu/kaszy/itp. dziennie,ale bialka mysle,ze spokojnie 2.5g/kg,tluszczy 1-1.5g/kg pewnie. jak dasz rade z diety,to super,jak nie,to uzupelniasz gainerem/carbo/bialkiem ,zalezy z czego dostarczeniem [...]

Jakies porady ? Pytanie: BCAA Dynamitze 2200 czy Pure Whey Isolate 95 OLIMP? Dorzucilbym jedna porcje izolatki po treningu, zamiast BCAA. Dzieki czemu mniej bym tracil na miesniach. Ale czy to warte uwagi? Czy jednak lepiej wrocic do BCAA i odpuscic sobie izolatke. Ew. inny izolat to: Isoplex 600g MEGABOL czy Pure Whey Isolate 95? Prosze o pomoc. [...]

Wszystko zależy od zasobu Twojego portfela ale może to wyglądać mniej więcej tak: w dni treningowe: 5 kaps citro rano ok 1g bcaa na 10 kg masy ciała przed treningiem 5g mono po treningu + 5g L-glutaminy po treningu 5 kaps citro przed snem w dni bez treningu 5 kaps citro + ew.5g L-gluty rano 5 kaps citro przed snem + ew.5g L-gluty przed snem

[...] już szczegółowo diety. Monotonnie u mnie, jak to Yosia określiła – tłusto i zwierzęco. Ale czysto. Będą podane ogólne wartości i ewentualne grzechy dietetyczne. Ale liczę dalej. Dzień zaczynam zwyczajowo od 10g BCAA (wstrętnego). ----------------------------------------------------------- Poniedziałek, 2.04, DZIEŃ 29 Dieta: 135B / 132T / 16W, [...]

Heh.... radziłbym skorzystac z wyszukiwarki i poczytac o bcaa Ale w skrucie... białka składają się z aminokwasów więc w białku ostrowii występuką takie same aminokwasy co w bcaa. BCAA składa się z 3 aminokwasów: leucyny iloleucyny i waliny. Więc w Ostrwi tez one sa... dowiedz się ile ich tam jest a potem oblicz sobie jakie masz zapotrzebowanie na [...]

sila nie znaczy masa..... ale mniejsza o to... jako antykatabolik polecam BCAA aktualnie nie jest juz to taka bardzo droga sprawa... osobiscie po treningu mieszam kolo 25 gram bialka i miarke (10g) BCAA.. smakowo nie jest super.. ale nie w tym rzecz.. tak btw... sa rozne szkoly.. jedni twierdza ze bialko plus jakies wegle.. inni, ze BCAA ... [...]